| 停滞期 |
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停滞期はダイエット中に起こりずっと続いていくものではないようです。絶対に停滞期に入っても悲観することなく、今まで通りにダイエットを続けることによって、いつかは停滞期からの脱却をすることが可能となるのです。空腹感や、運動の大変さは開始時と変わらないのに、結果だけが出なくなるのです。ダイエットへの意欲は停滞期に入って体重が減りづらくなると下がりやすくなります。
ダイエットを成功させるためには、停滞期をやり過ごさなければなりません。体重が増えた、減ったという目先の数字に振り回されず今までどおりのダイエット方法を続けます。ダイエットを中途半端にやめてしまう人の多くは、停滞期に嫌になってしまうようです。
もう一度食生活を見直したり、生活スタイルを改善してみたりしましょう。また体重が減ったときのために体調を良くしておけば、停滞期が終わって再度体重が減っても安心です。とにかく停滞期の間は現在の体重を増やさないように注意し、停滞期はいずれ終わるのでそれまで頑張りましょう。
人によって差はありますが、一カ月ぐらいで終わるのが通常です。今後もダイエットを継続するかどうか、停滞期のときにこそ振り返って考えるチャンスではないでしょうか。見方を変えれば、停滞期に入ったということはダイエットは順調に続いているのです。
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5月17日（土）23:00 | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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